Így sportoljunk télen is ízületkímélően!
A téli sportok művelői minden évben gyermeki izgalommal várják az első nagyobb havazást, amikor is elővehetik a megélezett síléceket és a hódeszkát, és hivatalosan is köszönthetik a téli sportszezont. Ha…
- Csontrendszer (11)
- Egészséges életmód (63)
- Egyéb kategória (7)
- Érrendszer (26)
- Ízületi fájdalom (14)
- Mentális egészség (9)
- Táplálkozás (26)
- Tudtad, hogy? (16)
- Uncategorized @hu (1)
10 dolog, amit a szíved egészségének megőrzéséért tehetsz
Senki nem vitathatja, hogy szívünk egészsége kritikus fontosságú az általános jóllét és a hosszú, minőségi élet szempontjából. Éppen ezért az egészséges életmód és a megfelelő szokások kialakításával rengeteget tehetünk éltető…
10 tipp arra, hogy egészségtudatosan ünnepeld a karácsonyt
Itt a karácsony, a szilveszter és velük együtt az örömteli családi és baráti együttlétek, a téli pihenés ideje. De vajon sikerül megengednünk magunknak a megállást, az elcsendesedést és a valódi…
Érelmeszesedés és cukorbetegség – miért szoros a kapcsolat közöttük?
A cukorbetegség szív- és érrendszeri szövődményeiről már több cikkünkben is írtunk, és most az érelmeszesedés egyik hajlamosító tényezőjeként térünk vissza rá. Az érelmeszesedés és a cukorbetegség közötti kapcsolat egyre gyakrabban…
Egészséges öregedés: Hogyan tarthatjuk fiatalon a csontjainkat?
Egészséges csontrendszer nélkül nem tudunk jó tartásról, erőnlétről, állóképességről beszélni, ugyanúgy, ahogy belső szerveink, idegeink védelméről sem. Ennyire csodálatos és létfontosságú rendszer, amely a kor előrehaladtával természetes módon gyengül, veszít…
Prebiotikumok és probiotikumok: Az immunrendszer varázslatos segítői
Manapság oly hangzatos az egészséges bélflóra helyreállítása, amelynek fő segítői a pre- és probiotikumok. Ám, ha tisztában vagyunk szerepükkel, nem hangzatos, sokkal inkább életbevágóan fontos feladatot ellátó mikroorganizmusokat és összetevőket…
Piros bogyókba zárt C-vitamin: Itt a csipkebogyó szezon!
Tudtuk, hogy 100 gramm friss csipkebogyó körülbelül 400 mg C-vitamint tartalmaz? Ez pontosan tízszerese a 100 gramm citromban lévő 40-50 mg C-vitamin mennyiségnek. Így már érthető, hogy miért oly népszerű ez az első őszi fagyok idején…
Így készítsd fel a szervezeted az őszre!
Rég volt ennyire szép októberünk, és az elmúlt napok alapján úgy tűnik, idén egy igazán napsugaras őszt köszönthetünk. Ez a kitartó napsütés pedig a kedvünket, a fizikai aktivitásunkat is pozitívan…
Valóban édes méreg a cukor? Népszerű tévhitek a cukorfogyasztásról
Napjaink táplálkozási trendjei között évek óta erőteljesen vezet a cukor tiltólistára helyezése. Orvosi konzultáción, társadalmi célú televíziós reklámhirdetésekben, egészségügyi szaklapokban és folyóiratokban is azt halljuk, olvassuk, hogy a túlzott cukorfogyasztás…
Mit tehetsz csontjaid egészségéért fennálló ízületi probléma esetén?
Arról már sokszor szó esett, hogy porcszövetünk a kor előrehaladtával, illetve egyéb külső és belső hatásokra elveszítheti rugalmasságát, és elkezd kopni, ami fájdalommal, ízületi merevséggel, egyszóval mozgási nehézséggel jár. Ezt…