Ezekre figyeljünk, ha túrázni készülünk!
Kinek a hegy, kinek a tenger, mondhatnánk, hiszen valóban vannak, akik a hegyi levegőt és a túrázást nem adnák semmiért, míg mások a tenger kék vízét és a meleg, barnító…
- Csontrendszer (10)
- Egészséges életmód (61)
- Egyéb kategória (7)
- Érrendszer (26)
- Ízületi fájdalom (13)
- Mentális egészség (9)
- Táplálkozás (26)
- Tudtad, hogy? (16)
- Uncategorized @hu (1)
Visszérbetegség: gyakoribb, mint gondolnád!
Becslések szerint ma Magyarországon a 30-50 éves korosztály tizedét, míg a 70 év felettieknél közel minden második személyt érint a visszérbetegség tüneteinek egy része. Ezek a tünetek a kisebb pokhálóerektől…
A cukor és a szív-érrendszerünk – Mi az összefüggés köztük?
Ahogy a sóról, úgy a cukorról is elmondható, hogy nélkülük nem csupán a magyar népmesékben nincs élet. Szervezetünk megfelelő működéséhez ugyanis mindkettőre szükségünk van. Mivel táplálkozásunk felét szénhidrátok alkotják, így…
Csökkentsd a túlzott sófogyasztást és kerüld el a komoly egészségügyi kockázatokat, köztük a magas vérnyomást!
Mindenekelőtt tisztázzuk, hogy a túl kevés só legalább annyi problémát okoz szervezetünk számára, mint a túlzott sófogyasztás. A normál mennyiségben elfogyasztott sónak létfontosságú szerepe van. Segít ellazítani és összehúzni az…
Tartsd kordában a súlyod, így óvd szíved egészségét!
A jojó effektusról bizonyára minden fogyókúrázó hallott már, sőt mi több, a legtöbben meg is tapasztalták a fogyásnak e nemcsak hatástalan, de egészségtelen formáját. A folyamatos súlyvesztés és súlygyarapodás, a…
Hogyan birkózzunk meg a tavaszi fáradtsággal?
Energiahiány, alvászavar, levertség? Ezek bizony a tavaszi fáradtság legjellemzőbb tünetei. Azt viszont kevesebben tudják, hogy a télről tavaszra történő átállásnak nem kell feltétlen kellemetlennek lennie. De mit tehetünk azért, hogy…
Mit tehetünk az érszűkület megelőzéséért és kezeléséért?
Megdöbbentő adat, hogy hazánkban a végtagi érszűkület súlyos szövődményei miatt évente 6000-8000 amputációt végeznek, ami az összlakosságra nézve 5 %-os előfordulási arányt jelent. És bár az öregedést mint az erek…
Mindennapi jó rutinok: testünk és elménk segítői
Ha felültjük az értelmező szótárt, a rutin szóra a következő magyarázatot olvashatjuk: Szakmában, munkakörben, magatartásban, viselkedésben gyakorlással, megszokással szerzett alapos készség, nagyfokú jártasság. Nem kérdéses tehát, hogy a megfelelő rutin…
Miért fontos az egészséges koleszterinszint?
Rossz hírneve ellenére a koleszterin egy létfontosságú anyag. Nélküle a hormonok, a D-vitamin, de az epe sejtképződése, vagy az emésztés is lehetetlen lenne. Nem mumus tehát, sokkal inkább egy szervezetünk…
Így sportoljunk télen is ízületkímélően!
A téli sportok művelői minden évben gyermeki izgalommal várják az első nagyobb havazást, amikor is elővehetik a megélezett síléceket és a hódeszkát, és hivatalosan is köszönthetik a téli sportszezont. Ha…