Így készítsd fel a szervezeted az őszre!
Rég volt ennyire szép októberünk, és az elmúlt napok alapján úgy tűnik, idén egy igazán napsugaras őszt köszönthetünk. Ez a kitartó napsütés pedig a kedvünket, a fizikai aktivitásunkat is pozitívan…
- Csontrendszer (10)
- Egészséges életmód (59)
- Egyéb kategória (7)
- Érrendszer (26)
- Ízületi fájdalom (12)
- Mentális egészség (9)
- Táplálkozás (25)
- Tudtad, hogy? (16)
- Uncategorized @hu (1)
Valóban édes méreg a cukor? Népszerű tévhitek a cukorfogyasztásról
Napjaink táplálkozási trendjei között évek óta erőteljesen vezet a cukor tiltólistára helyezése. Orvosi konzultáción, társadalmi célú televíziós reklámhirdetésekben, egészségügyi szaklapokban és folyóiratokban is azt halljuk, olvassuk, hogy a túlzott cukorfogyasztás…
Fogyasszunk elegendő rostot! Ezért annyira fontos!
Napjaink rosthiányos táplálkozásáról majdnem minden egészséggel kapcsolatos oldalon és magazinban olvashatunk. A rohanó mindennapok és a feldolgozott élelmiszerek világában érdemes úgy kialakítanunk táplálkozási szokásainkat, hogy azok növeljék az egészségben és…
Így óvd szíved egészségét: csökkentsd a feldolgozott cukrok fogyasztását!
Azt nem vitatjuk, hogy természetes formájában a szénhidrátokra, köztük a cukorra is ugyanolyan szüksége van szervezetünknek, mint a fehérjékre és zsírokra. A cukor ugyanis a leggyorsabban hasznosuló energiaforrásunk. Megtaláljuk számos…
Így segítsd szervezetedet a tavaszi regenerálódásban!
A hosszabb téli pihenőhöz szokott szervezetünk bár alig várja a napsütést hozó, aktívabb tavaszt, nem tud egyik napról a másikra felkészülni az évszakváltásra. Ne is várjuk ezt el tőle, inkább…
Mire figyeljünk a vitaminok kiválasztásakor?
Ahhoz, hogy immunrendszerünk jól működjön, megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitelre van szüksége. Változatos étrenddel ez a szint elérhető, azonban gyerek- vagy időskorban, speciális diéta vagy betegség esetén pótolni kell néhány vitamint. …
10 tipp arra, hogyan őrizd meg szíved egészségét karácsonykor is
Egy amerikai, megfigyelésen alapuló SWEDEHEART elnevezésű kutatás szerint karácsony és újév között megemelkedik a szívinfarktusok száma. Ennek okát az orvoskutatók a túlevés, a düh, szorongás, szomorúság, bánat vagy stressz együttesében…
Ezért fogyasszunk elegendő vizet télen is!
Kánikulában rendszerint fel sem merül az elegendő vízfogyasztás kérdése, hiszen okos szervezetünk majdhogynem megköveteli azt tőlünk. A hideg idő beálltával azonban már nem mindenki kívánja annyira a vizet. Ez egyrészről…
Mit tegyél, ha folyton hidegnek érzed a végtagjaidat?
Nem feltétlenül kell rosszra gondolnunk a hideg ujjak és lábujjak érzékelésekor. A legtöbb esetben ezzel reagál a testünk a csökkenő hőmérsékletre. Azonban, ha abnormális, zsibbadással, fájdalommal járó tüneteket tapasztalunk, akkor…
Őszi immunerősítés természetes módon
Bár a természet egyik legcsodásabb, legszínpompásabb évszaka az ősz, a gyönyörű erdei táj mellett sajnos a megfázásokat is magával hozza. Bár nem kell ennek törvényszerűen így lennie, a szezonális influenza…