Immunrendszerünk részeként a nyirokrendszernek is megvan a maga természetes ritmusa, működési folyamata, funkciója. A nyirokerek szállítják az elhalt sejtekkel, salakanyagokkal és fehérjemolekulákkal telt sejtközti folyadékot. Ha ez a folyamat megszakad vagy lelassul, nyiroknedv halmozódik fel a szövetekben, általában a végtagokban, és ez nyirokpangáshoz, ödémás duzzanathoz, nehézlégzéshez, bőrproblémákhoz és más kellemetlen tünetekhez vezethet.
A túlsúly és a mozgásszegény életmód mellett egyes szív- és érrendszeri betegségek (vénás keringési zavar, szívelégtelenség), valamint vérnyomáscsökkentő és szteroid tartalmú gyógyszerek is okozhatnak ödémásodást. Akárcsak a vesebetegség, vagy az endokrinológiai problémák.
Ugyanígy nem tesz jót a nyiroködémában szenvedőknek a:
Légi utazás
A nyiroködémával élők számára a légi közlekedés is előidézheti, felerősítheti a tüneteket. A levegőben a nyomás sokkal alacsonyabb, mint a földön. A meleghez hasonlóan az alacsony nyomás is lelassíthatja a szervezet természetes nyirokritmusát, és duzzanathoz vezethet. Repüléskor viselj kompressziós ruházatot, amit leszállás után még két órán át hagyj magadon, hogy a tested alkalmazkodni tudjon a megváltozott légnyomáshoz.
Túlzott meleg
A leégés mellett a nagy melegben tartózkodás megemeli a testhőmérsékletet, ami gyulladásos reakciót, duzzanatot válthat ki az erre érzékenyeknél. Ezért is fontos, hogy a nap legmelegebb időszakában maradj a lakásban, vagy fedett, árnyékos helyen.
Rovarcsípések, karcolások, vágások
Kirándulások, táborok, szabadtéri tevékenységek esetén is vigyázz bőrödre. Használj szúnyog- és rovarirtót, hogy elkerüld a nem kívánt, esetleg fertőző csípéseket. Ha bőrsérülés ért, először tisztítsd meg az érintett területet vízzel és szappannal, majd kend be antibiotikumos kenőccsel.
Maradj hidratált és egészséges egész évben!
A már kialakult nyiroködéma kontrollálható állapotban tartásához elengedhetetlen az egészséges testsúly és étrend fenntartása. A finomított, feldolgozott élelmiszereken alapuló étrend krónikus gyulladást okozhat, amely a nyiroködéma kialakulásában is szerepet játszik.
Figyeljünk a kellő folyadékbevitelre. A víz mellett számos vizelethajtó, méregtelenítő tulajdonsággal bíró gyógynövény segít elvezetni a felgyűlt nyiroknedvet a testünkből. Ilyenek a csalán, a gyermekláncfű, a zsálya, a búzafű stb.
Életmódtanácsok és otthoni kezelési módszerek
Ne terheljük a duzzadt végtagot! Ne cipekedjünk, ne végezzünk megterhelő fizikai munkát.
Vigyázzunk a sérülésekkel! Bármiféle szúrás, ütés, vágás, égés, törés, horzsolás csak ront a helyzeten.
Ne hordjunk szoros ruhát, fehérneműt, zoknit, melltartót. Ruházatunk mellett figyeljünk a cipőnkre is! Legyen kényelmes, soha ne szorítson.
Egészséges táplálkozással, ha kell diétával és mozgással tartsuk fent az ideális testsúlyt. A tornák közül is részesítsük előnyben a keringésjavító gyakorlatokat. Sétáljunk, ússzunk vagy kerékpározzunk! Kialakult nyiroködémánál kerüljük a megerőltető, sérülésveszéllyel járó sportokat (tenisz, evezés, síelés, lovaglás stb.).
Kerüljük a meleget, a forró vizes fürdőt, a szaunát, szoláriumot!
Ha tehetjük, járjunk el speciális, szakértő által végzett nyirokmasszázsra, vagy kompressziós kezelésre.
Ha ülő- vagy állómunkát végzünk, rendszeresen iktassunk be 5-10 perces szüneteket, hogy megnyújtózkodjunk és átmozgassuk magunkat.
Gyakran pihentessük párnára felpolcolva elfáradt végtagjainkat.
Vegyünk langyos ecetes vagy keserűsós lábfürdőt.
Vitaminok közül fogyasszunk káliumot, flavonoidokat és B6-vitamint.
A káliumot is tartalmazó, az érrendszer átfogó támogatására kifejlesztett, természetes növényi összetevőkből álló HRI-Vitalion tabletták a vérkeringés fokozásával együtt segítik a nyirokrendszer normál működését.
