Ezt üzenik az elnehezült lábaid

A nehezláb-érzés sokak által ismert, de gyakran alábecsült tünet. Leggyakrabban 50 év felett jelentkezik, de fiatalabb korban is előfordulhat, főként, ha a hátterében hosszan fennálló ülő- vagy állómunka, mozgáshiány és hajlam áll. A nehezláb-érzés nem pusztán kényelmetlenséggel jár, hanem sok esetben a vénás keringés zavarát is jelenti.

Mi okozza a nehezláb-érzést?

Alapvetően a vénás keringés problémája, leggyakoribb oka pedig a keringés lassulása. A lábak vénáiban lévő billentyűknek az a feladatuk, hogy megakadályozzák a vér visszafolyását, és segítsék a vér szív felé történő áramlását. Az évek előrehaladtával ezek a billentyűk gyengülhetnek, az érfalak veszítenek rugalmasságukból, a vér pangani kezd, és ez feszítő, tompa fájdalomhoz vezet.

A következő panaszok tartoznak hozzá:

• nehezen mozdítható, elnehezült lábak;
• nehéz a gyaloglás, gyorsabban elfáradunk;
• tartós állás, ülés után, helyzetváltoztatáskor jelentkező fájdalom;
• a nap végén megduzzadó, görcsölő végtagok;
• felpolcolással, pihentetéssel enyhül a kellemetlen érzés;
• látható visszerek jelennek meg a végtagokon.

A kiváltó tényezők közül megemlíthető az öröklött hajlam, a hosszú ideig tartó ülés vagy állás, a mozgáshiány, az elhízás és a hormonális változások (pl. menopauza). A nehezláb-érzés gyakran a visszérbetegség előszobája, éppen ezért fontos időben felismerni és cselekedni.

Mit tehetünk ellene?

Előzzük meg! A napi rutinunk apró módosításaival, tudatos táplálkozással és vitaminok bevitelével sokat tehetünk a lábaink könnyedségéért és a vénáink egészségéért.

1. Mozogjunk kímélően, de rendszeresen: napi 30 perc séta vagy lábtorna már serkenti a keringést.
2. Amikor tehetjük, polcoljuk fel a lábunkat, és úgy pihenjünk. 
3. Viseljünk kompressziós harisnyát.
4. Kerüljük a szoros ruházatot.
5. Kövessünk rostban gazdag étrendet és figyeljünk a megfelelő folyadékbevitelre. Érbarát ételek: bogyós gyümölcsök, citrusfélék, zöld leveles zöldségek, fokhagyma, olajos magvak és diófélék.
6. Védjük bőrünket a naptól. A napfény gyengítheti a vénák falát, és súlyosbíthatja a visszérproblémákat. Használjunk legalább 30-as faktorúszámú fényvédőt, naptejet, viseljünk védőruházatot, és kerüljük a közvetlen napfényt délelőtt 10 és délután 4 között.

Mikrotápanyagok, amelyek segíthetnek

Számos kutatás igazolja, hogy bizonyos vitaminok és növényi kivonatok támogatják az érfalak rugalmasságát, csökkenthetik a gyulladásokat és erősíthetik a keringési rendszert:

C-vitamin: hozzájárul a normál kollagénképződéshez, ami köztudottan fontos az érfalak egészségéhez.

Szőlőlevélpor: flavonoidokat tartalmaz, amelyek antioxidáns hatásúak, és segítik az érfal védelmét.

Hibiszkuszpor: segítheti a mikrokeringést és támogathatja a vénák egészségét.

Mangán és réz: hozzájárulnak a kötőszövetek normál állapotához.

A HRI-Vitalion tabletta tudományosan összeállított mikrotápanyag-tartalmával támogatja a szív- és érrendszer egészségét, valamint az ízületek és a csontok állapotát. A benne található C-vitamin, szőlőlevélpor és hibiszkuszpor segítenek megőrizni az érfalak rugalmasságát, miközben antioxidáns hatásukkal hozzájárulnak a sejtek védelméhez.

A nehézláb-érzés több mint átmeneti kellemetlenség: a vénás keringés első segélykérése lehet. Fontos, hogy időben odafigyeljünk testünk jelzéseire, és tudatosan támogassuk az érfalak és vénák egészségét. Ha szeretnél többet tenni az érrendszeredért, érdemes kipróbálnod a HRI-Vitalion tablettát, amely belülről támogatja a könnyed mozgást és a hosszú távú komfortot.