A nyár a szabadság, a napsütés és a D-vitamin időszaka, a napozásé, amire érdemes fokozatosan felkészítenünk a bőrünket. A túlzott napozás ugyanis nemcsak látványos leégést okozhat, hanem hosszú távon is komoly következményekkel járhat: gyorsabb bőröregedést, pigmentfoltokat, kiszáradást vagy akár bőrdaganatok kialakulását is eredményezheti. Nem elég tehát csak naptejet használni, a tudatos bőrápolás kívül-belül kezdődik.
Tippek nyárra, amiket biztosan tudsz már, de nem árt ismételni:
1. Maradj hidratált
Észrevetted, hogy strandolás után szárazabb a bőröd? Nem véletlenül, hiszen a napozás kívül-belül kiszárít. Az UV-sugarak felboríthatják a bőr víz- és zsírháztartását, ami feszülő, hámló és csökkent rugalmasságú bőrhöz vezethet. A hidratáló krémek, bár fontosak, de csak a megoldás egy részét jelentik ilyenkor. A valódi bőrtáplálást belülről kell kezdeni, és ennek legegyszerűbb módja a vízfogyasztás. Hogy miért? Az egészséges, rugalmas és ragyogó bőrért.
2. Fogyassz antioxidánsokat
Az étkezésed egyértelműen befolyásolhatja bőröd kinézetét. Bizonyított tény, hogy az antioxidánsokban gazdag étrend segíthet csökkenteni az öregedés látható jeleit. Ezért érdemes minél több friss zöldséget és gyümölcsöt (pl. bogyós gyümölcsök, citrusfélék, paprika, leveles zöldek) fogyasztanod, mivel ezek az antioxidánsokkal teli ételek olyan vitaminokat tartalmaznak, mint a C- és E-vitamin, amelyek segítenek leküzdeni az oxidatív stresszt.
3. Készítsd fel fokozatosan a bőröd a napfényre
Egy hosszú tél után megértjük, hogy alig várod már, hogy végre kiélvezhesd a napsütést. Mindez rendben is van, ha kellőképpen felkészíted a bőröd az első napsugarakra. Ehhez pedig tényleg csak pár egyszerű lépés szükséges:
- Rendszeresen használj fényvédőt: legalább 30 faktorosat, és napközben többször kend újra magad vele.
- Keress árnyékot a nap legintenzívebb időszakaiban (11 és 15 óra között)
- Figyelj a fizikai védelemre: viselj kalapot, napszemüveget, lenge, világos ruházatot.
A fenti tanácsokat a bőrgyógyászok is nyaranta elismétlik, akik, amikor óva intenek minket a túlzott napozástól, akkor tulajdonképpen az UV sugárzás alábbi káros hatásaira gondolnak:
- Leégést az UV-B sugarak okoznak, amelyek elsősorban a bőr felső rétegét érik, ám képesek károsítani a sejtek DNS-ét.
- Az UV-A sugarak mélyebbre hatolnak, csökkentik a kollagéntermelést, és elősegítik a ráncok és pigmentfoltok kialakulását, a bőr rugalmasságának elvesztését.
Ezért kell fokozatosan és mértékkel napozni, hogy az UV-sugárzás nem hagyjon maradandó nyomokat a bőrünkön.
4. Bőrápolás belülről, természetese
A fényvédelem nem ér véget a naptejjel. A sejtszintű regenerációhoz és a kollagéntermelés fenntartásához belülről is támogatni kell a bőrt – vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal:
- Kollagén: a bőr rugalmasságának alapja, pótlása nyáron különösen fontos.
- A-vitamin támogatja a bőr megújulását.
- C- és E-vitamin: erős antioxidánsok, csökkentik az UV okozta károkat.
- Cink: segíti a sebgyógyulást, hozzájárul a bőr normál működéséhez.
- Hialuronsav: hidratál és feszessé teszi a bőrt.
Ha szeretnél komplex megoldást a nyári bőrápolásra, érdemes olyan formulát választanod, amely célzottan támogatja a bőr védelmét és regenerálódását. A Ragyogó Vitalitás Csomag pontosan ebben segít: egyedülálló összetételével kívül-belül támogatja a bőrt, így az nemcsak egészséges, de ragyogó is lesz. Természetes, célzott formában tartalmaz mindent, amire a bőrödnek és látásodnak szüksége lehet. Próbáld ki, a bőröd hálás lesz érte – és te is, amikor tükörbe nézel! Ragyogj kívül-belül egész évben!
